Kapan Anda Mulai Berubah.. ?

Banyak orang bertanya kapan Pak Tung Mulai Berubah Hidupnya, keputusan apa yang membuat Pak Tung dapat berubah bumi dan langit. Pasti anda juga bertanya pada diri sendiri, Kapan Anda Mulai Berubah ? Dalam kehidupan ini walaupun kita mengambil keputusan ataupun tidak mengambil keputusan hidup kita selalu berubah. Kita diam disini pun kita berubah kita bertambah umur sel sel tubuh kita berganti situsainya berubah selalu berubah, manusia tidak bisa tidak berubah alangkah baiknya jika kita berubah dan betul berubah itu datang dari keputusan kita. berarti kita ambil secara sadar kita menuju ke arah yang kita inginkan.

                            www.danamitrasejahtera.blogspot.com

 

Perubahan dramatis yang saya capai pada hari ini diawali ketika tahun 1995 dan ketika itu saya menjabat sebagai
wakil pemimpin di BCA Malang memutuskan untuk berlangganan Book Vision Summeries. satu keputusan kecil untuk berlangganan delapan rangkuman buku satu bulan nya dimana satu buku di rangkum menjadi empat halaman folio. jadi bener benar sangat mudah untuk di baca pernah juga delapan halaman folio dimana pada waktu di baca sangat mempermudah kita mendapat rangkuman isi buku.

 Strategi Tepat Dan Teknik Cepat
Mendapatkan Pundi-pundi Uang dari Internet

Bimbingan Online 100% dapat Uang & Bonus

Waktu itu saya mendapat rangkuman buku banyak sekali diantara delapan rangkuman buku setiap bulannya, yang satu terdiri dari empat halaman sampai delapan halaman saya menemukan satu buku yang luar biasa yaitu awaken the giant within, membangkitkan raksasa yang tidur di dalam diri kita masing masing pengarang nya adalah Anthony Robins, cerita rangkumannya di buka dengan sangat sangat impresif. dia menceritakan pada waktu itu Anthony Robins sedang terbang dengan helikopter di sore hari ke tempat dia mengadakan seminar, dan dia melihat dari atas ada satu gedung dan minta pilotnya berhenti, pilot tolong berhenti di udara diatas nya, kemudian dia ingat pada waktu itu 12 tahun yang lalu dia menjadi office boy disana, bahkan pernah menjadi janitor (tukang closet wc), kemudian helikopter terbang dan menyusuri begitu indah nya dan matahari bagus karena sedang ingin terbenam dan masih ada orang yang masih berselancar, dan ada lumba lumba dan dia menoleh ke istrinya yang cantik, pada waktu dia menuju ke tempat seminarnya jalanan begitu macetnya.

Dia khawatir aduh kalau macet begini orang yang datang ke seminar saya jadi terlambat, akhirnya dia tahu macet itu karena orang-orang itu ingin menuju ke tempat seminar-seminar tadi yang diharapkan datang 2000 orang, ternyata yang datang 7000 orang. walaupun kapasitas ruangan hanya 5000 orang. Sewaktu Anthony Robins mendarat di kepung oleh begitu banyak nya orang, wartawan dan juga pengunjung serta beberapa yang menceritakan testimoni betapa hidupnya berubah bagai bumi dan langit karena hidupnya menggunakan teknologi yang di ajarkan oleh Anthony Robins.

Ketika mereka memberikan sambutan yang luar biasa dahsyat dan selesai acara Anthony Robins di antarkan pulang, akhirnya dia tahu bagaimana hidup ini bisa berubah bumi dan langit dengan ada pelajaran prinsip yang bisa di jalani dan merubah hidup Anthony Robins. Saya begitu tertariknya terhadap rangkuman buku tadi. dan saya ceritakan kepada banyak orang dari kantor pusat, dan di tanya apa itu profesinya Anthony Robins dan apa yang di ajarkan olehnya saya tidak tahu karena di rangkuman tidak di ceritakan tapi dari ke ingin tahu tadi karena saya cerita banyak tentang dia dan tentang prestasinya maka saya kepingin mendapat buku nya. Waktu itu internet belum terlalu
musim jadi belum bisa membeli buku di internet, kemudian di tahun 1996 waktu saya pergi ke Gunung Agung di Dion plaza di Malang .

Waktu itu ada buku Awaken the Giant Within versi bahasa Inggris saya ingat sekali sangat mahal, harganya Rp.40.000 dan pada waktu itu harga segitu sangat mahal dan UMR sekitar Rp 123.000 jadi terlihat sangat mahal kalau sekarang ibarat nya di Jakarta sekitar Rp.1.000.000 itu berarti harganya sekitar Rp.300.000 sampai Rp.400.000. Akhirnya tetap saya beli karena saya ingin tahu walaupun bahasa inggris saya belum lancar kemudian saya baca dengan teknik yang di ajarkan di Awaken The Giant Within, dan akhirnya selesai buku bahasa inggris setebal bantal.

Kemudian di tahun 1997 terbitlah buku Anthony Robins Awaken The Giant Within versi bahasa Indonesia, maka saya beli buku bahasa Indonesia tadi bukunya sudah lama saya baca sampai hancur dan kumel kemudian covernya sudah hancur dan sudah bolong-bolong. Pada waktu saya pindah ke rumah yang baru kemudian asisten saya meletakkan buku di perpustakaan saya 4 tahun yang lalu, dan dia membaca bukunya kemudian dia menemukan tulisan saya yang saya tulis pada tahun 1997 dan kata katanya seperti ini “Akan ku gali dan kugali rahasia kekuatan dahsyat

dalam merubah hidup menuju lebih baik dan lebih baik lagi serta akan ku manfaatkan kekuatan Dahsyat itu sebaik mungkin untuk menerangi dunia 14 Juli 1997?. Tepat saat ini hampir 12 tahun sejak saya membaca buku versi bahasa Indonesia hidup saya berubah bumi dan langit betapa punya rumah yang indah naik helikopter, seminar di hadiri 8000 orang ternyata keputusan kecil dan mempelajari hal yang penting di dalam kehidupan ini akan merubah kehidupan kita walaupun kita berubah 1 derajat dan kita se umur hidup bisa berubah bumi dan langit, learn what we metters and learn right now, belajar yang penting dalam kehidupan belajar sekarang juga. Belajar apa? belajar cara berpikir itu yang saya ajarkan di Life Revolution belajar cara mengelola emosi, belajar cara mengelola keuangan belajar marketing supaya anda bisa dapat massive income.Belajar anda betul-betul mempunyai comitment
sehingga anda bisa menjalani jauh lebih baik.

Belajar hukum hukum alam yang tidak bisa berubah, di dunia ini ada yang abadi yang abadi hanya tiga, perubahan itu sendiri yang kedua Tuhan itu abadi yang ketiga adalah hukum alam ciptaan tuhan yang tidak bisa berubah yaitu abadi. Termasuk salah satu hukum alam yaitu gravitasi misalnya ada pulpen anda lempar ke atas pasti akan jatuh, kecuali ada hukum alam yang lain yaitu hukum aerodinamika. Saya Tung Desem Waringin terus mengabdikan diri untuk belajar, dan apa yang penting dalam kehidupan ini termasuk belajar bagaimana cara belajar dan bagaimana membuat hubungan menjadi akrab. Relationship dalam keluarga saya, kemudian belajar menjadi kaya, menjadi jauh lebih sehat

jadi lebih spiritual lebih intelektual, temen temen terus belajar, karena perubahan itu abadi dan mampu bertahan terhadap lubang ini atau tumbuh semakin sukses dalam perubahan ini bahkan ada dua hal yang lain yang abadi pegang tuhan dan pegang hukum ciptaan tuhan. jika kita pegang hukum alam ciptaan Tuhan dan jika anda percaya sekali terhadap Tuhan, jika anda melanggar hukum alam ciptaan tuhan kepercayaan anda tidak ada gunanya bahkan bisa membunuh anda termasuk misalnya anda sudah puasa tidak peduli apapun agama apa yang anda anut dan apapun caranya yang anda lakukan, kemudian anda berkuasa kemudian anda melakukan apa pun, kalau anda terjun dari lantai lima dan mati, ya mati. Itu melanggar hukum alam ciptaan tuhan teruslah belajar ikuti saya dan belajar hukum hukum yang lainnya dan sampai hari ini saya masih terus belajar mengkodifikasi. Dan ternyata Di katakan Oleh Brian Tracy

The secret think apa yang kita pikirkan menarik apa yang kita inginkan, itu hanya satu diantara 149 yang lain.

Buckminster Fuller guru dari Robert Kiyosaki dia guru saya juga dan guru Mark Victor Hansen, dia ngomong ada 200 sampai dengan 250 hukum alam. nah dalam kesempatan ini saya akan terus mencari dan menggali hukum alam dan akan saya share dan anda akan mendapatkan ohh ini hukum alam. dan apa kegunaan nya hukum-hukum alam ini.
ikuti apa yang saya terus pelajari dalam mempelajari kehidupan dan termasuk hukum hukum alam nya.

 

kerja online terpercaya pasti dibayar dolar ato rupiah

Selamat Datang di PekerjaOnline.com

Situs ini menyediakan berbagai jenis sumber penghasilan online dan media untuk mengebangkan bisnis yang anda miliki :

• Daftar GRATIS Langsung dapat SALDO,  bisa anda gunakan langsung untung mengembangkan bisnis anda disini
• ·      Program Affiliasi, Undang teman anda untuk bergabung, kami tidak hanya beri komisi 1 x tapi berkali-kali
•       Klik Dapat Duit, Anda cukup klik dan kunjungi web yang tampil sudah bisa menghasilkan uang
•       Jual Jasa atau Produk Digital, Anda bisa menghasilkan uang dengan menjual jasa atau produk digital (ebook, video, sofware, desain, template dll) yang anda miliki
•       Kerjakan Tugas Sesuai Kemampuan Anda,  dan mendapatkan bayaran yang tersedia.
•       Minta bantuan apapun, untuk mengembangkan bisnis/usaha anda sesuai dengan budget dan kemampuan anda.

Semoga membantu Anda yang sedang mencari modal atau yang sedang ingin menjalankan usaha sendiri. Nah bagi Anda yang mau belajar marketing bersama saya, silahkan Anda bisa klik disini.

Semoga bermanfaat, saya Tung Desem Waringin mengucapkan salam dahsyat!

Klik senyumnya..dapatkan gratis uang sumber rejekinya..

Inilah Kiat-kiat Menjadi Orang SUKSES GEMILANG

Semua Orang Tentu Ingin Mencapai Sukses Dalam Hidup. Nah, apa saja kiat kiat yang dapat dilakukan untuk menjadi orang yang sukses. simak ulasan berikut ini

1.Berkeyakinan menjadi orang sukses.

2.Ikhlas semata mencari ridho-Nya.

3.Berperilaku jujur,kapan saja,dimana saja,dengan siapa saja.

4.Berperilaku rendah hati.

5.Senantiasa merasa berhutang budi dengan orang-orang yang berada di sekitarnya,yang membantunya,yang berhubungan dengannya,dan orang-orang yang mengkritiknya.

6.Selalu memaafkan orang lain.

7.Selalu memegang prinsip akhlak.

8.Selalu positif thinking (husnudlan).

9.Banyak membaca.

10.Be Happy (selalu senang).

 

 

 klik senyumnya..dapatkan bonus & hadiah rejekinya..pasti..

 

 

 

 

11.Be Patient (selalu sabar).

12.Be Careful (selalu berhati-hati).

13.Be Creative (selalu kreatif).

14.Be Experienced (selalu belajar dari pengalaman).

15.Memiliki keahlian,keilmuan dan keberanian.

16.Banyak silaturami.

17.Memiliki guru dengan keteladanan yang sukses.

18.Memiki kedua orang tua yang selalu meridhoi lagi secara istiqomah mendoakannya.

19.Memiliki seorang suami atau istri dengan keteladanan yang sukses.

20.Memiliki mertua dengan keteladanan yang sukses.

 

 

Belajar bisnis online Terpercaya..100 Lebih Jurus Online Sakti..bagaimana meraup dollar & rupiah..berkelimpahan pasti lewat internat

 

PENAWARAN Hari Ini !!
Ratusan eBook Indonesia dan Kumpulan Software Langka
BORONG SEMUA hanya dengan Rp.1.000,-/Produk
+++ PLUS …
KOMISI hingga 50%
Untuk setiap Penjualan Ulang ,yang anda lakukan melalui Program Reseller kami, klik disini..

www.obralplus.com/?id=gemilangdollar 

 

 

21.Tidak sombong.

22.Tidak mencari popularitas.

23.Tidak menilai kemampuannya dengan finasial.

24.Tidak malas.

25.Tidak munafik.

26.Tidak cinta dunia melebihi batas.

27.Berkumpullah dengan orang sholih.

Semoga kita bisa mengamalkannya..

File Rahasia Keberuntungan Bisnis online - Program Gratis - Hasil Jutaan Rupiah Perbulan..

 

Cara cerdas Belajar bisnis Online dari yang terbaik - penghasilan 100% Komisi Milik Sobat..

 

www.WebsiteWordpressPemula.com (WWP)>>klik..

Ini Cara Paling Gampang Turunkan Berat Badan - Cara Sehat Bersama MOG

 

shutterstock

Olahraga lari perlu terprogram dan menuntut komitmen serius untuk menjalaninya.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak. Selain menerapkan pola makan tinggi protein dan rendah lemak, melakukan latihan kardio juga bisa menjadi pilihan yang tepat.

Ada berbagai alat yang bisa Anda pergunakan untuk latihan kardio seperti treadmill, sepeda stasioner dan lainnya. Bahkan jika Anda bosan latihan di dalam ruangan, Anda bisa mencoba lari di alam terbuka bersama orang-orang terdekat.

Lantas bagaimana jika Anda tidak mempunyai alat kardio dan pada saat yang sama cuaca tidak mendukung untuk latihan di luar ruangan? Berarti kini saatnya Anda mencoba latihan kardio yang paling sederhana, yaitu lari di tempat.

Klik Senyumnya..Dapatkan Bonus & Hadiah Membuka Pintu Rejekinya..

Ayo Action..tunggu apa lagi.. 

 www.ProdukGemilang.blogspot.com

Cara Melakukan Lari di Tempat

Lari di tempat bisa dilakukan dengan dua variasi gerakan. Yang pertama adalah gerakan butt kick, (lihat gambar 2 di atas) caranya :

Dunia Fitness Ilustrasi

-   Posisi berdiri tegak dengan kedua tangan menggenggam dan diangkat ke atas seperti pada gambar
-   Gerakkan kaki kanan ke belakang hingga tumit hampir menyentuh pantat
-   Turunkan kaki kanan kemudian ulangi gerakan yang sama dengan menggunakan kaki kiri

Yang kedua adalah dengan gerakan High Knee (lihat gambar 3 di atas), yaitu:


-   Awali dari posisi berdiri
-   Punggung tetap lurus dan rileks
-   Lakukan gerakan lari di tempat namun dengan mengangkat lutut setinggi perut

Bisakah Lari di Tempat Membakar Lemak?

Pada dasarnya semua latihan kardio bisa digunakan untuk membakar lemak tubuh, termasuk lari di tempat.
Anda tentu akrab dengan istilah HIIT (High Intensity Interval Training). HIIT adalah metode latihan kardio yang menggunakan kombinasi latihan intensitas tinggi dengan intensitas sedang atau rendah dalam selang waktu (interval) tertentu.

HIIT terdiri dari latihan yang singkat namun intens, yang diikuti oleh periode pemulihan di sela latihan. Latihan HIIT biasanya hanya berlangsung selama antara 10 hingga 20 menit.

Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari latihan HIIT antara lain meningkatkan kemampuan dan kondisi atletik tubuh, memperbaiki metabolisme glukosa dalam darah, yang berarti tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi lebih efisien, sekaligus memaksimalkan pembakaran lemak tubuh.

Apa hubungan lari di tempat dengan HIIT? Nah, metode HIIT bisa diterapkan dalam semua jenis latihan kardio termasuk lari di tempat. Contohnya, Anda mengawali lari di tempat dengan intensitas sedang untuk pemanasan 1-3 menit.

Setelah itu pacu kecepatan lari di tempat Anda dengan tenaga maksimal selama 30-40 detik, kemudian turunkan kecepatan dengan lari santai selama 60-90 detik, pacu lagi dan lambatkan lagi, begitu seterusnya hingga 10-20 menit.

Untuk menghindari kebosanan, cobalah untuk bergerak sedikit maju atau mundur untuk mengubah pola lari Anda.

Manfaat Lain dari Lari di Tempat

Tidak hanya efektif untuk memaksimalkan pembakaran lemak tubuh, latihan sederhana ini juga dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan tubuh keseluruhan, seperti:

Menguatkan Otot Jantung
Joging sering disebut olahraga kardiovaskular karena meningkatkan detak jantung dan mendorong paru-paru bekerja dengan kapasitas tertingginya. Jantung akan memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh dan menjaga peredaran darah tetap lancar.

Latihan ini juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, hingga mencegah diabetes.

Menguatkan Tulang dan Otot
Menurut studi yang dilakukan mahasiswa dari Birmingham University, lari di tempat dapat memperkuat otot dan menjaga kepadatan tulang secara bersamaan, terutama otot dan tulang pada kaki, pinggul dan punggung. Mereka menyatakan bahwa remaja yang gemar melakukan latihan kardio berpotensi mengurangi risiko osteoporosis hingga 60 persen di masa tuanya nanti.

Membahagiakan
Lari dapat merangsang tubuh memproduksi hormon endorphin. Seperti kita ketahui bahwa hormon endorphin adalah hormon yang dapat memberikan perasaan bahagia dan nyaman. Perasaan ini akan senantiasa memberikan mood positif, meningkatkan daya tahan tubuh, dan melindungi Anda dari stres berkepanjangan.

Kelebihan lain dari lari di tempat adalah, Anda tidak perlu menggunakan peralatan khusus. Cukup sepasang sepatu dan tekad yang kuat untuk melakukannya.

Agar tidak membosankan, Anda juga bisa lari di tempat sambil mendengarkan musik atau menonton televisi. Well, setidaknya ini bisa menjadi bukti bahwa menurunkan berat badan bukanlah pekerjaan yang sulit.

Good luck!

 

 https://bisnissaranaolahraga.com/?ref=gemilang

Sumber :

www.duniafitnes.com

Editor :

Asep Candra

10 Fakta Tentang Manfaat Berolahraga - Mitra Olahraga Gemilang

 

 https://bisnissaranaolahraga.com/?ref=gemilang

Apakah anda ingin menjadi lebih cerdas di kantor anda? Bebas dari kepenatan di rumah? Mampu meluangkan waktu yang berkualitas dengan keluarga anda? Mendapatkan tingkat stress yang lebih rendah? Semua keinginan tersebut dapat dipenuhi melalui berolahraga.

Itulah apa yang para ahli katakan tentang manfaat berolahraga. Singkatnya, berolahraga tidak hanya untuk mengencangkan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Ada banyak manfaat lain seperti efek psikologi yang disebabkan karenanya, dan ini membuktikan bahwa berolahraga memiliki multi manfaat. Fakta-fakta berikut ini menunjukkan kebenaran dari manfaat berolahraga; dan mudah-mudahan dengan menghadirkan fakta-fakta ini kita akan menyadari bahwa tidak ada alasan bagi anda untuk tidak berolahraga.

1. Berolahraga akan Meningkatkan Kapasitas Otak Anda

“Berolahraga meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak”, begitu kata David Atkinson, direktur dari Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas, Amerika Serikat. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. Jadi orang yang melakukan olahraga dengan jumlah cukup akan menemukan produktivitas mereka meningkat. Produktivitas seseorang tidak hanya berarti orang tersebut dapat memberikan kualitas kerja yang baik, namun ia juga dapat memberikan kontribusi untuk suasana kerja yang bahagia di tempat kerja.

2. Menggerakkan Tubuh Membantu Mencairkan Stres Anda

Berolahraga memberikan efek relaksasi yang baik untuk semua orang. Itu sebabnya ketika seseorang mulai berlatih, dia akan segera mengetahui bahwa hal itu akan mengurangi stres dan membuatnya menjadi pribadi yang lebih bahagia. Atkinson mengatakan bahwa ketika seseorang bahagia, efeknya tidak hanya menguntungkan orang itu sendiri. Kondisi ini menyebabkan orang tersebut menjadi tidak mudah marah, dengan demikian, meningkatkan kualitas hubungan dengan rekan-rekan kerjanya, keluarga dan orang lain.

3. Berolahraga akan Memberikan Energi

Berolahraga, meskipun hanya 30 menit sehari, dapat mengubah hari seseorang dari pagi sampai malam hari. Ketika endorphin dilepaskan ke dalam darah selama berolahraga, seseorang akan merasa lebih energik sepanjang hari. Endorphin adalah senyawa kimia dalam otak kita yang dapat membuat otak menjadi rileks.

Atkinson pernah mendapat keluhan dari kliennya yang mengatakan bahwa ia merasa lelah setelah berlatih. Atkinson menjelaskan bahwa kelelahan biasanya terjadi pada beberapa sesi pertama pasca berolahraga karena tubuh tidak terbiasa. Setelah itu, kelelahan akan hilang dengan sendirinya.

4. Tidak Sulit Mencari Waktu Untuk Berolahraga

Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak punya waktu untuk berolahraga. Kemudian, tidak memiliki peralatan tertentu seperti sepasang sepatu olahraga menjadi penghalang. Sebenarnya, Atkinson menyatakan, berolahraga bisa dimulai dari pemikiran sederhana, “Berpikir bahwa kita membunuh dua burung dengan satu batu.” Itu berarti anda benar-benar melakukan dua hal atau mendapatkan dua keuntungan dengan melakukan satu kegiatan.

Anda bisa memulai dengan meminta anak-anak anda untuk bermain dengan sepeda mereka di taman. Anda bisa melihatnya sekaligus berolahraga pada saat yang bersamaan. Jika suatu hari anda perlu melakukan pertemuan dengan seseorang, anda bisa memilih tempat yang memiliki jogging track, taman, kolam renang atau fasilitas lain yang dapat digunakan untuk berolahraga. Anda bahkan dapat berolahraga saat melakukan tugas-tugas rumah. Yang penting adalah menggerakkan tubuh anda.

5. Berolahraga akan Membina Hubungan

Berolahraga meningkatkan hubungan anda dengan orang lain. Jika hal itu dilakukan bersama keluarga, anda akan merasakan lebih dekat dengan mereka. Hal ini juga berlaku jika anda berolahraga bersama dengan teman-teman anda. Selain itu, sangat mungkin bahwa anda mendapatkan teman-teman baru melalui berolahraga. Selain itu, orang-orang yang mencoba untuk mengurangi berat badannya, benar-benar membutuhkan dukungan dari teman-teman agar usahanya tersebut berhasil.

6. Berolahraga akan Melawan Penyakit

Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat memperlambat dan mencegah penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, osteoporosis dan banyak penyakit lainnya. Berolahraga bahkan bisa memperlambat proses penuaan dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, setidaknya anda bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu dan penyakit umum lainnya.

7. Berolahraga akan Memompa Jantung Anda Lebih Baik

Berolahraga membuat jantung anda kuat. Fungsi jantung dan sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif, dan ini dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah (yang dapat mempersempit aliran darah), sehingga jantung akan memompa darah lebih baik. “Jika jantung anda menjadi lebih kuat, masing-masing pompa akan memberikan sejumlah besar darah dan ini dapat memperlambat detak jantung anda,” kata Todd A. Astorino dari California State University-San Marcos.

8. Berolahraga akan Memperbaiki Diet Anda

Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika anda sedang beristirahat. Dengan demikian, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin baik metabolisme yang kita alami. Tentu pembakaran kalori tidak hanya terjadi ketika anda berada dalam kondisi beristirahat, tetapi ketika berolahraga juga. Dengan tingkat metabolisme yang baik, seseorang dapat memiliki pola makan yang sehat. Selama tidak terlalu berlebihan, setiap makanan favorit dapat dikonsumsi.

9. Berolahraga Meningkatkan Stamina Anda

Setelah dilakukan selama beberapa minggu secara konsisten, seseorang dapat merasakan perbedaan dalam tubuhnya. Otot-otot telah dikembangkan dan perkembangan ini dapat dirasakan ketika ia melakukan tenis, golf, bola basket atau olahraga lain yang membutuhkan kekuatan otot. Pada saat itu penambahan kekuatan yang berasal dari otot-otot bisa dirasakan, kata Atkinson.

Selain itu, otot-otot akan dapat bekerja lebih efisien, lebih cepat bereaksi dan daya tahannya juga akan meningkat.

10. Penurunan Berat Badan Bukan Tujuan Utama

Berolahraga memang menurukan beberapa kilo dari tubuh anda, namun manfaat dari berolahraga tidak hanya untuk mencegah kelebihan berat badan. Menggunakan olahraga hanya sebagai alat untuk menurunkan berat badan tidak akan menjadi motivator yang kuat bagi seseorang untuk berhasil. Hal ini terjadi karena orang biasanya tidak sabar dan ingin melihat hasilnya dalam sekejap. Penurunan berat badan melalui olahraga tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat.

Itulah mengapa motivasi dalam berolahraga tidak disarankan pada penurunan berat badan. Ada banyak tujuan yang lebih menggairahkan seperti merasakan hidup yang lebih baik, memiliki lebih banyak energi, mengurangi stres dll. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berolahraga tidak peduli seberapa sibuknya anda. Ingat pepatah : “Dalam tubuh yang sehat hidup jiwa yang kuat”.